骨盤底筋は、骨盤の底にハンモックのように広がる筋肉で

• 子宮・膀胱・直腸などの骨盤内の臓器を下から支える働きがあります。

• 横隔膜・腹横筋・多裂筋と共に、　　　　　　　　　　　　　　　　　インナーユニットを構成しています。

　　　インナーユニットの４つの筋肉は、　　　　　　　
　　　呼吸とともに４つが収縮・弛緩を
　　　繰り返すことで腹圧が一定に保たれ、
　　　内臓に負担がかからないような
　　　働きをしています。

• 尿道・肛門・膣を締める働きがあり、　　　　　　　　　　　　　　　　　　排尿や排便に携わっており
• 生殖機能にも深く携わっています。